養成好習慣太無聊？｜董a專欄

養成好習慣太無聊？

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養成好習慣太無聊？這是因為你不懂加點樂趣在裡面

法國的經濟學家佛雷德里克•巴斯夏：當立即的結果讓人喜歡，後來的結果就會帶來災難。

簡單講：好習慣的代價在當下，壞習慣的代價在未來。
你想要方便行事，工作簡化，卻沒有做良好的規劃，看似節省時間，但真正的後果會因為你的輕忽而造成無法彌補的後果。對方翻白眼事小，如果嚴重的話，搞不好對方可能斷絕關係。

你只是想要滿足「現在的自己」，而對「未來的自己」輕忽、不負責，甚至影響到你想完成的工作或是想要維繫的關係。
問題來了，大多數人都知道應該要對「未來的自己」負責，延遲滿足，讓好習慣帶來的健康、有生產力、心靈平靜等好處，但在做決定時，這些好的成果很少被放在第一位。

最好的辦法就是為長遠有益的習慣添加一些立即的愉悅，為長遠無益的習慣添加一些立即的痛苦。

舉例來說：你想要戒煙，如果說只是單純克制自己想要抽煙的慾望，這樣不用多久就會失敗，如果你可以抵抗買一包菸，就把100元轉進你的「成功戶頭」裡面，你就可以得到愉悅「現在的自己」的目的。
拿我自己當例子，雖然讀書不是我的興趣，但為了養成閱讀習慣。我會在讀書之後，把心得寫下來分享，或許可以得到別人的認同以及對於自我整理的功效，這就是驅使我繼續讀書的動力。

以此類推，可以設定各種對「未來的自己」負責，又可以達到愉悅「現在的自己」的各種方式。